Неделя продвижения здорового образа жизни

Провести время за экраном телевизора - любимое занятие не только взрослых, но и детей. Мультики, детские фильмы, передачи настолько увлекают, что процесс порой становится неконтролируемый. Но задумываемся ли мы, как это влияет на здоровье? И как сделать время за телевизором безвредным для ребёнка?
 
Специалист Кабинета охраны зрения нашей больницы Елена Сороколетовских рассказала о влиянии длительного просмотра телевизора на зрение и здоровье ребёнка в целом, а также дала рекомендации, как смотреть телевизор так, чтобы не навредить.

Елена Владимировна, расскажите, пожалуйста, как работает зрительная система у детей? Вредно ли детям смотреть телевизор?

Глаз - это сложный механизм, особый орган, который у детей только развивается и для его развития нужны тренировки. Но вот, просмотр телевизора не очень подходящий тренинг для глаз Скорее наоборот, это вредное для зрения изобретение, которое в раннем возрасте из-за частого использования способно спровоцировать болезни глаз.
Оптическая и воспринимающая система при этом перегружены.

Поэтому детям для профилактики болезней глаз просмотр телевизора надо строго дозировать. До полутора лет в принципе телевизор вообще не должен появляться в жизни ребенка.

Информацию, передаваемую с экрана, малыш не воспринимает, а яркие картинки перегрузят его мозг и нервную систему, будут провоцировать болезни глаз и нарушение зрения.

Неверным способом использования телевизора у родителей является применение его в качестве няни, то есть вместо себя. Смотреть телевизор необходимо вместе с малышом, объясняя происходящие на экране действие, подбирая мультики или программы, чтобы малыш их понял.

Чаще всего взрослые не контролируют расстояние, с которого ребенок смотрит телевизор, освещение, время, в течение которого ребенок сидит возле экрана. Играя, он может расположиться непосредственно перед экраном. Для детей до трех лет этот коробочек представляет собой просто объект интереса, так как в нем происходит нечто особенное, чего не встретишь в окружающей жизни, хотя событий на экране он может не понимать совсем.

А как смотреть телевизор так, чтобы не навредить здоровью детей? 

Чем позже дети начнут смотреть телевизор, и чем меньше времени они проведут перед экраном, тем здоровее и спокойнее они будут.

Важные правила просмотра телевизора детьми без вреда для здоровья:

 Расстояние до телевизора должно быть не менее 2 метров и не более 6 м. Оптимальное расстояние 3-4 метра.

Смотреть телевизор можно только сидя. Желательно в кресле, на диване или на стуле.

 Экран должен находиться строго перед ребенком. Нельзя смотреть телевизор сбоку.

 При просмотре телевизора в вечернее время включите в комнате верхний свет. Недопустимо смотреть телевизор в темноте.

 Если в комнату проникает яркий солнечный свет, прикройте окно шторами.

 Если ребенку выписаны очки, их нужно одевать во время просмотра телепередач.

 Продолжительность непрерывного просмотра телевизора составляет:
• младенцы и ранний возраст - запрещено;
• дошкольный возраст (3-7лет) - до 10-15 мин.;
• 1-2 класс - 15 мин.;
• 3-4 класс -20 мин.;
• 5-7 класс - 25 мин.;
• 8-9 класс - 30 мин.
По истечении этого времени необходимо сделать перерыв 10-15 мин. или хотя бы гимнастику для глаз.

 Общая продолжительность просмотра телевизора в день не должна превышать:
• 3-7 лет - 30 мин. суммарно, до обеда и после обеда;
• от 8-12 лет - 1 часа;
• от 12-14 лет -1,5 часов;
• от 14 до 17 - 2 часов.

 Не оставляйте телевизор работать, если дети заняты другими делами. Работающий телевизор создает фоновый шум, который отрицательно воздействует на нервную систему.

Несоблюдение расстояния до телеэкрана, неправильная поза во время просмотра телевизора, превышение времени просмотра, ведут к нарушению зрения, осанки и эмоциональному переутомлению.

Также важно учесть, что детям не рекомендуется просматривать передачи и фильмы, предназначенные для взрослых, где в изобилии содержится агрессия, ненормативная лексика, пропагандируется безнравственное поведение»

С этими правилами просмотр телевизора для ваших детей будет не только увлекательным процессом, но ещё и безвредным для здоровья  !
Будьте здоровы! 

——————————————
Узнать подробнее о кабинете охраны зрения, специалистах и стоимости услуг https://dgb11.ru/kabinet_oxrany_zreniya_koz

Запись по телефону +7(343)216-44-44 (доб.6)