С 23 по 29 сентября идёт неделя ответственного отношения к сердцу

Сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть в любом возрасте, в том числе и у детей. Однако существуют меры профилактики, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья ребёнка.

О том, как сохранить здоровье вашего ребёнка и предотвратить возможные проблемы с сердцем и сосудами в будущем рассказала Мария Шевелева, врач-детский кардиолог ДГКБ № 11

1. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо соблюдение режима дня: достаточный ночной сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе, не менее 30 минут в день, ежедневная физическая активность – зарядка, ходьба, лечебная физкультура.

2. Нужно стараться ограничивать время работы с гаджетами и, конечно, положительные эмоции. Лучше всего работает личный пример – совместные занятия спортом, подвижные игры или прогулки– всё это не только профилактикует сердечно-сосудистые заболевания, но и улучшает детско-родительские отношения.
 

3. Важно достаточное употребление жидкости, в рационе ребёнка обязательно должны быть сезонные овощи, фрукты, зелень, крупы, нежирные виды мяса, рыба. Рекомендую стараться ограничивать употребление поваренной соли и дополнительных соусов.

4. И, конечно, значимой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является обязательная санация хронических очагов инфекции и профилактическая вакцинация.