Профилактика трвматизма у пожилых людей

Падения, ушибы и травмы для пожилых людей несут большие риски: с возрастом суставы становятся более хрупкими и одно небольшое падение может привести к перелому. Рассказываем, как сохранить свое здоровье людям в возрасте 60+.

Если говорить о причинах травматизма в пожилом возрасте, их можно разделить на две группы: внешние причины, связанные с неправильной организацией безопасного движения: неудобная обувь, плохие очки, отсутствие вспомогательных средств передвижения, низкая безопасность жилищам внутренние, связанные с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата, органа зрения и сердечно-сосудистой системы.

Где чаще всего происходят падения? 50% случаев происходит дома.
Профилактика падений должна проводиться по трем основным направлениям
- организация безопасного быта и жилища;
- физическая активность для увеличения силы мышц ног;
- применение лекарственных препаратов снижения головокружения и лечения остеопороза.

Как снизить риски падения и травматизма в пожилом возрасте:
- регулярные физические тренировки;
- уберите дома вещи, которые могут способствовать падению;
- необходимые вещи храните неподалеку: прикроватная тумбочка не должна стоять рядом с кроватью, на ней рекомендуется поместить ночник или лампу и необходимые вещи: очки, кружку с водой, лекарства;
- в ванной установите ручки и перила и нескользящий коврик;
- в прихожей установите хорошее освещение;
- носите удобную обувь с нескользкой подошвой, используйте ортопедические стельки, в случае необходимости используйте трость или костыли.
- домашняя обувь должна быть хорошо подобрана по ноге и не должна скользить по линолеуму или паркету.

Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью близких!