Питание во время беременности и кормления грудью

О том, как питаться, рассказывает фельдшер Кабинета по воспитанию здорового ребенка Детской поликлиники №1 Ашихмина Ольга Владимировна.

Если говорить о питании беременной и кормящей женщины, главная задача - сохранение физической активности в течение всей беременности. Во время беременности формируются все органы ребенка. Поэтому важно, чтобы питание женщины было полноценным и разнообразным. Чтобы будущая мама получала не только жиры, белки и углеводы, но и микро и макронутриенты, минеральные вещества - соли, магний.

В первом триместре беременности несмотря на высокую скорость роста ребенка, женщина чаще всего ведет привычный образ жизни. А во 2 и 3 триместре для обеспечения адекватного роста и развития ребенка, увеличения размера плаценты, матки, молочных желез требуется дополнительное количество макро и микроэлементов. Их женщина получает из витаминов и питания, конечно.

Питание должно быть 6 разовым - 3 основных приема, 3 дополнительных. Важно, чтобы в меню было достаточное количество овощей, каш, фруктов. В рационе должно быть мясо нежирных сортов, рыба, кисломолочные продукты, творог, сыр, 2-3 раза в неделю яйца. Не стоит увлекаться картофелем или крупами. Достаточно одного приема каши в день.

Есть мнение, что надо пить больше молока во время кормления, чтобы повысить лактацию. Но употребление молока не влияет на лактацию, поэтому лучше пить молоко с чаем или кофе.

Из запрещенных продуктов, по опыту могу сказать, чаще всего ребенок негативно реагирует, когда мама ест шоколад или употребляет алкоголь. Кроме этого, в списке запрещенных продуктов газировки, торты, пирожное, взбитые сливки, приправы в большом количестве и продукты, которые могут быть аллергенами - экзотические фрукты, которые женщина раньше не ела. Если говорить о сладком, хотя злоупотреблять, конечно, не стоит, чай с сахаром никак не повредит.

Самый большой вопрос по питанию возникает у кормящей мамы, когда у ребенка проявляются аллергические реакции. Поэтому, когда женщина обращается в Кабинет здоровья, я первым делом собираю семейный анамнез - были ли аллергии в семье, на какие продукты.

Чаще всего, у детей встречается аллергия к белкам коровьего молока или лактазная недостаточность, которая появляется после перенесенных кишечных инфекций. Когда есть аллергия к белкам коровьего молока, я прописываю диету - исключаю молоко, кисломолочные продукты. Заготовленных рекомендаций здесь, конечно, нет. Я каждый раз смотрю по ситуации. Я назначаю диету, и мы смотрим через две недели, как изменилась реакция ребенка после кормления. Все очень индивидуально.

Детская больница 11 поддерживает и поощряет грудное вскармливание малышей. Мы создаём все условия, чтобы мамы могли покормить ребенка, даже находясь в поликлинике. Во всех наших детских поликлиниках выделены специальные комфортные зоны для кормления грудью. 

Получить консультацию о грудном вскармливании, о том, как подготовиться к поездке в роддом, как себя вести с ребенком вы можете в Кабинете по воспитанию здорового ребенка в Поликлинике ДГКБ №11. Записаться на консультацию вы можете по телефону: +7 (343) 228-59-33.