Неделя сохранения здоровья детей

Чтобы сохранить здоровье ребенку в современном мире, соблюдайте несколкьо правил:
Правило № 1. Режим дня
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, и как следствие - ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

Правило № 2. Здоровый сон
Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.

Правило № 3. Физическая активность
Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет легкие и сердечно-сосудистую систему. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и проблем со здоровьем.

Правило № 4. Сбалансированное питание
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи, ягоды, фрукты, орехи.

Правило № 5. Эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние детей во многом зависит от психологической атмосферы в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье.

Правило № 6. Контроль зрения
Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. Если заметите проблемы, нужно сразу обратиться к врачу-офтальмологу.

Правило № 7. Своевременное обращение к врачу
Даже обычная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.

Правило № 8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития серьезных осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.

Правило № 9. Профилактика несчастных случаев
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

 Берегите здоровье детей!