Детское здоровье летом

Сон – лучшее лекарство. Он влияет и на когнитивное развития, на память и различные функции. Время для сна может быть таким, какое комфортно для каждого конкретного ребенка. В среднем это 9 часов

Гаджеты.

В общих рекомендациях для родителей указано среднее время, которое должно не превышать более 2-х часов. Однако, сейчас гаджеты — это не просто игры, а развивающие программы, которые могут проводиться в летнее время. Пусть общение с гаджетами продолжиться, но с соблюдением перерыва и правильной посадки, угла зрения и так далее. Ребенок с планшетом должен сидеть, а не лежать. Ничего страшного, если норма превышена.

Прогулки.

Нормативов, сколько дети должны гулять на улице нет. Главное - адаптировать детей к физическим нагрузкам: пусть они бегают, гуляют, но с соблюдением правил безопасности. Вообще золотой стандарт как для детей, так и для взрослых – ежедневная пешеходная прогулка в 30-40 минут. стандарт

Фрукты.

Многие взрослые жалуются на то, что дети часто «переедают» фрукты и ягоды, а это клетчатка. Их трудно переесть. Правда, если плохо промыты фрукты и ягоды, у детей появляется аллергическая реакция, крапивница. Таким образом, возникает реакция не на фрукт, а на вещество обработки

Травмы.

Летом дети часто получают травмы. Если это ссадины ли ушибы, то под рукой родителям иметь с собой аптечку. Там должны быть средства для обработки ран, остановки кровотечений, бинты и пластырь. В случаях серьезных травм, конечно, лучше обращаться к врачу, в травмпункт. В случаях угрозы жизни – вызвать бригаду скорой помощи

Защита от солнца.

Летнее солнце очень активно. Всем рекомендую носить головной убор, и солнцезащитный крем, от 50 spf. Кроме того, важно соблюдать водный режим, пусть у ребенка всегда будет с собой бутылочка с водой.

Подробнее: https://vk.com/rusradioekb?w=wall-54201126_72641%2Fall