Дети и жара: правила поведения для родителей

На Урале продолжается аномально жаркая погода. В этот период необходимо помочь ребёнку справиться с жарой. 

Дети чувствуют жаркую погоду больше, чем взрослые. Основные советы родителям: 

• Полезны прохладная ванна или душ по 1—2 минуты 1 раз в 1—2 часа. Вытирать интенсивно ребенка не нужно, потому что испаряющаяся с кожи вода - прекрасный способ активизировать теплоотдачу.
• Если включаете кондиционер, то уменьшайте градусы постепенно: если в комнате 30 °С, а нужно снизить до 24 °С, то сначала кондиционер нужно выставить на 28 °С, через полчаса - на 26 °С и только потом - на 24 °С. Струю кондиционера нужно направлять так, чтобы она не попадала на ребенка или на детскую кроватку.
• Чаще поите ребёнка. Детям до 1 года подойдет негазированная минеральная вода нейтрального вкуса, а тем, кто постарше, - чуть солоноватая или даже газированная. Возможные варианты - компоты из свежих или замороженных фруктов и ягод, содержащие большое количество калия; чаи с травами. Количество питья определит сам ребенок. Важное правило: не заставлять малыша, а предлагать ему напитки.
• Старайтесь чаще проветиривать помещение, даже если включен кондиционер - он высушивает воздух. 
• Если вы проводите время на природе, вблизи водоёмов, помните, что дети всегда должны быть под вашим контролем.
• Соблюдайте правила безопасного поведения на солнце: наносите солнцезащитный крем с подходящим показателем SPF; загорайте в наиболее безопасные часы – до 12 дня или же после 16 вечера; для ребенка должна быть обеспечена тень – зонтик, палатка и пр.; следите, чтобы ребенок был в головном уборе;
• Также, находясь на природе, каждый час проводите само- и взаимоосмотры для того, чтобы вовремя заметить на теле клеща.

Другие полезные советы вы найдете на сайте Интернет-кабинет здорового ребёнка.

Для тех, кто соскучился по занятиям в наших бассейнах, напоминаем, что идёт набор в группы по плаванию. Успевайте! Группы будут небольшие.