Четвертый городской АКВАмарафон для самых маленьких пройдет в Екатеринбурге в апреле

15 апреля 2020 года в бассейне Центра здоровой семьи при ДГКБ № 11 пройдет IV АКВАмарафон для самых маленьких. Участие в нем могут принять как те, кто уже занимается в бассейне, так и новички. Заявки принимаются до 29 марта. 

Дети должны будут выполнить различные задания: проплыв под водой на определенное время, проплыв с выныриванием в обруч, кувырки в воду со спины, самостоятельное ныряние с бортика, поднятие со дна игрушек и  другие. По итогам выполненных упражнений каждый получит заслуженную категорию – от кандидата до мастера по плаванию. 

Участники будут разделены на две возрастные группы: груднички - до 3-х лет и малыши - до 7 лет. Для каждой категории свои нормативы (см.ниже). В марафоне примут участие малыши, которые занимаются в бассейнах при 11-й детской больнице. 

Елена Прокофьева, руководитель Центра здоровой семьи ДГКБ №11: «Наши бассейны работают уже более 10 лет, в последние годы мы наблюдаем повышенный интерес к грудничковому плаванию. Родители осознают, что раннее плавание новорожденных способствует более быстрому психомоторному и физическому развитию и прриходят плавать, как только малышу исполняется несколько месяцев. Также к нам приходят заниматься будущие мамы на аквааэробику для беременных».

Подобное мероприятие Центр здоровой семьи проводит ежегодно. Его цель – пропаганда здорового образа жизни, начиная с младенчества, а также пропаганда спортивного плавания. Кроме того – это возможность продемонстрировать широкой общественности достижения маленьких воспитанников бассейна.

НОРМАТИВЫ
ДЕБЮТАНТ ГРУДНИЧКОВОГО ПЛАВАНИЯ
1) Поддержка ребенка подмышки, лицом к лицу, проплывают вместе под туннелем из плотика.
2) Поддержка ребенка подмышки, лицом к лицу, проплыв по "дождиком" из леечки. На втором круге с проныриванием под "дождиком".
3) Поддержка лицом к лицу, руки ребенка на плечах родителя, пассивные упражнения ногами (король, трасс, велосипед). Затем приподнять обе ноги из воды и прокрутиться вокруг себя.
4) Игра "надувайся пузырь", можно и с вариантом проныривания к центру круга.
5) Упражнение "Самолетик".
6) "Футбол". Плавая в поддержке лежа спиной на родителе, работаем ножками пиная по мячу.
7) Совместное плавание на аквапалках 1 круг. Ребенок лежит на груди родителя (на спине/на животе).
8) Нырок с проплыванием в обручь, родитель отпускает одну руку.
9) Отталкивание ножками от бортика в двух положениях (живот/спина), поддержка родителя любая.
10) Самостоятельные движения ребенка в положении лежа на спине, любая поддержка родителя, 1 длина бассейна.
11) Самостоятельные движения ребенка в положении лежа на животе, любая поддержка родителя, 1 длина бассейна.
12) Самостоятельное плавание ребенка на аквапалках (под грудью) с подстраховкой родителя, лицом к лицу, 1 минута.

КАНДИДАТ В МАСТЕРА ГРУДНИЧКОВОГО ПЛАВАНИЯ. 
1) Совместное ныряние родителя и ребенка с проплывом под водой до 2-х метров, в любой поддержке, разрешено оттолкнуться от бортика.
2) Балансовое упражнение: одна рука родителя дает опору под крестец, другая рука родителя дает опору одной из рук ребенка. Ребенок по грудь в воде.
3) Кувырок со спины, закидывая ноги за голову, с погружением под воду.
4) Проползти через домик из плотиков с дальнейшей поддержкой родителя за руки, лицом к лицу, погружение в воду.
5) Прыжок-нырок с бортика ( из И.П сидя/стоя), подстраховка родителя разрешается.
6) Проплыв с погружением в туннель из обруча с плотиком.
7) Из поддержки за бедра над водой ребенок самостоятельно наполняется к воде, берет ее с поверхности и выпрямляется обратно. 2-3 раза.
8) Самостоятельное плавание на аквапалке (1-2 шт). Родителю разрешено подстраховывать.
9) Совместное плавание ребенка и родителя. Ребенок за спиной, держится руками за плечи, 1 длина бассейна. Ребенку разрешается нырять из этого положения.
10) Самостоятельный нырок с рук инструктора к родителю.

МАСТЕР ГРУДНИЧКОВОГО ПЛАВАНИЯ.
1) Самостоятельное плавание ребенка на 2-х досочках с подстраховкой родителя, 1 длина бассейна.
2) Проплыв и проныривание в 2 лежащих на воде обруча (сначала в один, потом во второй).
3) Проползти через плотик, домик из плотиков, с дальнейшим погружением-доплыванием к родителю.
4) Самостоятельное плавание на аквапалках, без помощи родителя, 1 минута.
5) Нырок с рук инструктора к родителю, с дальнейшим доплыванием до подводной скамьи 1-2 метра.
6) Собирание подводных-тонущих игрушек или колечек, родитель может держать игрушку в руках под водой, собрать три игрушки.
7) Проползти в туннель из подводной скамьи с дальнейшим погружением-ныряниям к родителю. 
8) Пройти по массажным коврикам лежащих на бортике, с бортика сойти на плотик, лежащий на воде. С плотика спрыгнуть в воду любым способом.
9) Нырок в воду из положения вис головой вниз.
10) Упражнение "пузыри" (выдох в воду) 5-6 раз.
11) Пройти по подводной скамье, оттолкнуться доплыть до родителя 1 метр, от родителя нырнуть-проплыть в вертикальный обруч.
12) Упражнение "вертикализация" с приподниманием ребенка над водой, стойка на двух ногах.

ЗАСЛУЖЕННЫЙ МАСТЕР ГРУДНИЧКОВОГО ПЛАВАНИЯ.
1) Стоя ногами на подводной скамье оттолкнуться и доплыть до родителя 2-3 метра.
2) Стоя ногами на подводной скамье самостоятельно поднять тонущую игрушку, лежащую на скамье под водой. Достать 3 игрушки. 
3) Самостоятельное плавание сидя на аквапалке "лошадка", 1 длина бассейна.
4) Самостоятельное плавание на 2-х досочках "самолетик", 1 длина бассейна.
5) Оттолкнувшись из рук родителя доплыть до плотика 1-2 метра, залезть на плотик и прыгнуть с плотика обратно к родителю.
6) Проползти в туннель из подводной скамьи (скамья наполовину погружена в воду), с дальнейшим доплыванием до родителя 1-2 метра.
7) Прыжок с бортика с досочкой в руках, с дальнейшим доплыванием до родителя 2-3 метра.
8) Самостоятельная работа ногами сидя на бортике (брызги) 30-40 секунд.
9) Самостоятельный прыжок с бортика в воду, под водой родитель держит 2 кольца, за которые ребенок должен ухватиться руками и вынырнуть. Далее повторное погружение, ребенок держится руками за кольца.
10) Упражнение "человек-паук" (ребенок переберая руками по бортику проползает 5-6 метров).
11) Совместное проныривание родителя и ребенка в обруч (любая поддержка).
12) Самостоятельное плавание ребенка удерживаясь руками за мяч, 1 длина бассейна.
 

ДЕБЮТАНТ МАЛЫШКОВОГО ПЛАВАНИЯ 
1) Проплыв, 1 длина бассейна, на животе с аквапалкой под грудью.
2) Проплыв, 1 длина бассейн,а на спине с аквапалкой под спиной.
3) Поднять со дна 5 тонущих игрушек (на мелкой глубине).
4) Проплыв, 1 длина бассейна, на животе с двумя досочками, упражнение "самолетик" пуская пузыри в воду.
5) Упражнение "человек-паук", 1 длина бассейна.
6) Проплыть внутри подводной скамьи, скамья наполовину погружена в воду.
7) Сделать несколько фонтанов подав в дырку в аквапалке.
8) Прыжок с бортика "бомбочкой".
9) Прыжок с бортика (в конце бассейна) с дальнейшим доплывом до аквапалки и на аквапалке доплыть до лесенки.
10) Проплыв сидя на палочке "лошадка" 1 длина бассейна.
11) Упражнение "поплавок" 5 секунд. 
12) Плавание зигзагом от бортика к бортика с доп.оборудованием. 6-8 раз.

КАНДИДАТ В МАСТЕРА МАЛЫШКОВОГО ПЛАВАНИЯ 
Выполнить 9 любых упражнений (из 12) из Мастера.

МАСТЕР МАЛЫШКОВОГО ПЛАВАНИЯ 
1) Проплыв зигзагом от бортика к бортику. В одну сторону на животе, обратно на спине. 10 зигзагов.
2) Проплыв 1 длина бассейна любым стилем, удерживая досочку на голове.
3) Нырок с бортика "рыбкой" в кольцо и в 2 кольца.
4) Проплыть 1 длину бассейна ноги волна, руки стрелочка.
5) Оттолкнувшись от бортика во время проплыва поймать 5 тонущих колец, до того, как они оаустятся на дно. 
6) Проплыв, 1 длина бассейна, лежа на животе на плотике, гребут только руки.
7) Достать со дна тонущих игрушки (у каждого свой набор). Всего 5 тонущих игрушек, но три ныряния.
8) Проплыв, 1 длина бассейна, на животе, удерживая в прямых руках мяч, выдох в воду.
9) Полоса препятствий 1: оттолкнувшись от бортика проплыть под водой в 2 обруча, залезть из воды на плотик, с плотика нырнуть в кольцо "рыбкой", доплыть до конца бассейна. Нырнуть и достать со дна 2 тонущие игрушки, Проплыть на спине в туннель из плотика, перевернулся на животе, взять мяч в руки, нырнуть и коснуться дна мячом. Отпустив мяч сесть на дно на попу на 3 сек.
10) Стоя на аквапалке стопами проплыть 1 длину бассейна, гребут руки.
11) Три кувырка под водой.
12) Самостоятельное не плавание 1 круг без доп.оборудования, выдох в воду.

ЗАСЛУЖЕННЫЙ МАСТЕР МАЛЫШКОВОГО ПЛАВАНИЯ 
Выполнивших все упражнения мастера и подтвердивший звание мастера с прошлого аквамарафона.